- イヤホンをつけると自分の声が違って聞こえるのは、骨伝導と空気伝導のバランスが変わるためと考えられている
- カナル型は耳をふさぐことで「遮蔽効果」が起こりやすく、声がこもって聞こえやすい
- 通話中に自分の声がイヤホンから聞こえる「サイドトーン」は、声量を把握しやすくする機能として搭載されている
- オープンイヤー型や骨伝導イヤホンは、耳をふさがないため自分の声が自然に聞こえやすいと評価されている
- イヤーピースのサイズ調整や外音取り込みモードの活用でも、こもり感を軽減できる場合がある
イヤホンをつけると自分の声が変わって聞こえる仕組み
イヤホンをつけて話すと、「自分の声が普段と違う」「こもって聞こえる」と感じたことがある人は多いのではないでしょうか。これは気のせいではなく、音の伝わり方そのものが変化していることが関係していると考えられています。
声帯から出た音は、口から空気中を伝わって耳に届くだけでなく、骨を通って直接内耳にも伝わっています。これが「骨伝導」と呼ばれる経路です。骨は低い周波数の音を伝えやすい性質があるため、自分で聞く自分の声は、他の人が聞いている声よりも少し低く、丸みのある音に感じられやすいとされています。
録音した自分の声を聞いて違和感を覚えるのは、録音された音には骨伝導の成分が含まれず、空気伝導の音だけになるためと説明されています。普段聞き慣れている「骨伝導込みの声」とのギャップが、違和感の正体というわけです。
耳をイヤーピースでふさぐと、外に漏れていくはずだった低音域の振動が耳の中にこもりやすくなります。これが、イヤホンをつけて話すと自分の声が妙にこもって聞こえる、浴室で話しているような感覚になる主な理由のひとつと考えられています。耳を完全にふさぐ密閉性の高いモデルほど、この感覚を強く感じやすい傾向があるようです。
| 音の伝わり方 | 特徴 | 聞こえ方の傾向 |
|---|---|---|
| 空気伝導 | 口から出た音が空気を伝わって耳に届く | 録音した声に近い、やや高めの印象 |
| 骨伝導 | 頭蓋骨を通って内耳に直接伝わる | 低く、丸みのある印象 |
| 耳をふさいだ状態 | 骨伝導成分が耳の中にこもりやすい | こもった声、浴室にいるような響き |
通話中に自分の声が聞こえる「サイドトーン」機能とは
ワイヤレスイヤホンで電話やオンライン会議をしているとき、自分の声がイヤホンから聞こえてくることがあります。これは故障ではなく、「サイドトーン」と呼ばれる機能によるものと紹介されています。製品によっては「Call Transparency」のような名称がついている場合もあるようです。
イヤホンで耳をふさいで通話をすると、骨伝導中心の声しか自分に聞こえなくなるため、周囲が静かでも「自分が今どれくらいの声量で話しているか」が分かりにくくなります。結果として無意識に大声になったり、逆に声が小さくなったりしがちです。サイドトーンは、マイクが拾った自分の声の一部をイヤホンに返すことで、この感覚のズレを補正する役割を持っていると考えられています。
サイドトーンの感じ方は好みが分かれやすく、「声量を把握しやすくて助かる」という評価もある一方、「エコーのように感じて気になる」という声もあるようです。気になる場合は、まず製品の専用アプリでサイドトーンの設定項目を確認し、音量を下げたりオフにしたりできるか試してみるのがよいでしょう。
なお、パソコンのOS側にある「このデバイスを聴く」といったマイク監視機能は、サイドトーンとは別の仕組みです。こちらは遅延が大きく聞こえることがあるため、エコーのような聞こえ方が気になるときは、イヤホン側の設定とOS側の設定の両方を確認すると原因を切り分けやすくなります。
| 状況 | 考えられる原因 | 確認したい場所 |
|---|---|---|
| 通話中に自分の声が自然に聞こえる | サイドトーン機能 | イヤホンの専用アプリ |
| 少し遅れてエコーのように聞こえる | OSやソフトのマイク監視機能 | パソコンの音声設定 |
自分の声がこもりにくいイヤホンの選び方
自分の声の聞こえ方にこだわるなら、イヤホンの構造や機能に注目して選ぶのがポイントです。
- 耳をふさがない「オープンイヤー型」や「骨伝導型」を選ぶ
- カナル型なら「外音取り込みモード」を活用する
- イヤーピースのサイズを自分の耳に合わせて調整する
オープンイヤー型は、耳の穴をふさがずに耳の外側やまわりに本体を装着する構造になっています。耳穴を密閉しないため、遮蔽効果による声のこもりが起きにくく、再生中の音楽と周囲の音、そして自分の声のバランスを自然に感じやすいと評価されています。長時間つけていても圧迫感が少ない点も、通話や在宅ワークで使う人に支持されている理由のひとつです。
一方で、音質や遮音性を重視してカナル型を選びたい人も多いはずです。その場合は、通話時だけ外音取り込みモードに切り替える、イヤーピースを自分の耳に合うサイズへ交換するといった工夫で、こもった聞こえ方をある程度調整できる場合があります。付属のイヤーピースが複数サイズ用意されている製品を選んでおくと、後から微調整しやすくなります。
自分の声を自然に聞きながら使えるおすすめモデル5選
ここからは、自分の声の聞こえ方に配慮した構造や機能を備えたイヤホンを紹介します。用途に合わせて選んでみてください。
Shokz OpenRun Pro 2
骨伝導イヤホンは耳の穴を完全にふさがないため、遮蔽効果による声のこもりがそもそも起きにくい構造です。ランニングや通勤など、周囲の音を聞きながら音楽や通話を楽しみたい人に支持されています。
Sony LinkBuds Open
耳の穴を塞がない独自の形状により、長時間の装着でも圧迫感を感じにくいと評価されています。在宅ワークでのオンライン会議用イヤホンとしても選ばれやすいモデルです。
磁気研究所 骨伝導ワイヤレスイヤホン HD-BCEX19
骨伝導イヤホンを初めて試してみたいという人の入り口としても選ばれやすいモデルです。普段使いから軽い運動まで、幅広いシーンで使いやすい点が評価されています。
Jabra Elite 10
ビジネスでの通話利用を想定して設計されているモデルが多く、マイク性能や通話時の聞こえ方の調整機能が充実している点が選ばれる理由になっています。
Anker Soundcore Life P3
価格と機能のバランスが良く、イヤーピースを自分の耳に合わせて選び直せる点も、こもり感が気になる人にとって使いやすいポイントです。
快適に自分の声を聞きながらイヤホンを使うポイント
- 通話時だけ外音取り込みモードに切り替える
- イヤーピースのサイズを季節や耳の状態に合わせて見直す
- サイドトーンの音量を専用アプリで少し下げてみる
- 長時間の会議ではオープンイヤー型や骨伝導型に切り替える
自分の声の聞こえ方は、イヤホンの構造だけでなく装着の仕方によっても変わることがあります。イヤーピースが深く入りすぎていたり、浅く装着されていたりすると、遮蔽効果の感じ方も変わってくるとされています。装着時にしっかり耳に合うサイズを選び、無理のない深さで装着することも、こもり感を軽減するちょっとした工夫になります。
一台のイヤホンに全てを求めるのではなく、シーンに合わせてイヤホンのタイプや設定を切り替えるという考え方も広がっています。音楽鑑賞用と通話用で使い分けることで、それぞれの場面に合った自分の声の聞こえ方を実現しやすくなります。
まとめ
イヤホンをつけると自分の声が普段と違って聞こえるのは、骨伝導と空気伝導のバランスの変化、そして耳をふさぐことによる遮蔽効果が関係していると考えられています。通話中に自分の声が聞こえる場合は、声量を把握しやすくするサイドトーン機能が働いていることが多く、専用アプリで調整できる機種もあります。耳をふさがないオープンイヤー型や骨伝導イヤホンを選んだり、外音取り込みモードやイヤーピースのサイズを見直したりすることで、こもり感は軽減しやすくなります。自分の使い方に合わせてイヤホンのタイプや設定を見直し、快適な聞こえ方を見つけてみてください。
イヤホンで自分の声が変わって聞こえる理由と快適な使い方をまとめました
自分の声が変わって聞こえる主な理由は骨伝導と遮蔽効果にあり、通話中の聞こえ方にはサイドトーン機能が関わっています。オープンイヤー型や骨伝導イヤホンの活用、外音取り込みモードやイヤーピースの調整といった工夫を組み合わせることで、より自然で快適な聞こえ方に近づけることができます。シーンに合わせてイヤホンを選び分けることも、違和感を減らす有効な手段になります。
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